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調理時間:約30分
青魚苦手なこどもでも、おいしく食べられる嬉しいレシピです!陰陽五行の5色とハーブスパイスを使って、食欲倍増!
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-06-08 レシピID:14751 投稿者:leehappy
調理時間:約30分
ソテーしたぶりに、トマトケチャップ、野菜、チーズをトッピング。とろ~りチーズでカルシウムもプラス。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-06-08 レシピID:14746 投稿者:yasunan
調理時間:約15分
わが家の定番。お弁当に入れるときは、私はこれに「ハウスのっけてジュレ」をかけます。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-05-08 レシピID:14308 投稿者:うっし~
調理時間:約15分
しめじとチーズと大葉がメカジキによく合います ご飯が進む美味しさ!
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-04-20 レシピID:14269 投稿者:NOZAёMI
調理時間:約15分
絶品豆レシピです。簡単で揚がるのも早いので来客時に重宝します。大葉の代わりにバジルで作るとサルサソースにも合います。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-03-10 レシピID:13381 投稿者:MOMONAO
調理時間:約15分
グリルで焼いたサワラにきのこのソテーをソース代わりにのせました。プチプチと香ばしいごまが美味しい一品です。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-02-15 レシピID:13425 投稿者:みどふぁどベシ
調理時間:約15分
お魚料理があんまり・・・な旦那様もパクパク♪ 黒酢とアッサリした鱈が相性抜群のヘルシーレシピです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-01-10 レシピID:12723 投稿者:もちまぅ
調理時間:約45分
鯛をこんがり焼いて、野菜を切って、一緒に蒸すだけ!簡単*ヘルシーでとっても美味しい☆ 今回は鯛の切り身で作りました。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-01-03 レシピID:12595 投稿者:きてぃ★