主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
907件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
609kcal
（1人分）
359kcal
（1人分）
調理時間：約30分
意外と何にでもよく合うスイートチリソース。覚えておけば、とても便利です。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8807 投稿者：サラヤ株式会社
44kcal
（1人分）
250kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつもの鮭がちょっとご馳走になります。簡単で美味しいんで、めっちゃお勧めです。小さいお子様も喜びそう。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5267 投稿者：山本ゆり
99kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
398kcal
（1人分）
調理時間：約30分
沢山のキノコとトマトの旨味がたっぷり染み出して美味しい蒸し焼き☆バルサミコの酸味が食欲をそそります♪
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-14 レシピID：15023 投稿者：NOZAёMI
91kcal
（1人分）
調理時間：約45分
牡蠣は、下処理をしっかり行って臭みを取り除いておくと、素材本来の旨さが引き立って、より美味しくいただけます。
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-27 レシピID：7732 投稿者：kaju
101kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
みんなが大好きな鯛とホタテをカルパッチョに仕立てました。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-06 レシピID：11664 投稿者：オレンジペコ
150kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
調理時間：約30分
エビのプリプリした食感、長イモ、ピーマンのそれぞれの歯触りが楽しめる１品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：1493 投稿者：オレンジペコ
137kcal
（1人分）
347kcal
（1人分）
273kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お買い得なまぐろのアラをエリンギ・玉ねぎと一緒に生姜煮にしました。簡単ヘルシーなおかずです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-06-30 レシピID：19174 投稿者：あいあん
229kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘辛の生姜醤油ダレに漬け込んだかつおを、玉ねぎと一緒にグリルした一品です。疲労回復にもオススメの一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7935 投稿者：kaju
233kcal
（1人分）
調理時間：約30分
おつまみにも♪お家にあるもので、「パパパ」っと作れるおつまみ。レパートリーが増えると嬉しいですよね。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6353 投稿者：はなこ
- kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
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