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61件目から80件目を表示

カロリー控えめ☆チキンソテー♪

251kcal
(1人分)

さっとゆでることで、脂肪分を減らし、さらに焼きながら、出てくる脂を拭き取りました。さっぱりおいしくいただけます。

3.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-08-20  レシピID:15222  投稿者:あいあん

スティックチキンナゲット

302kcal
(1人分)

スティックチキンナゲット

調理時間:約60分

フードプロセッサがない場合は包丁で叩いてミンチにしても良いですよ。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-22  レシピID:8721  投稿者:joli!joli!

「牛肉のケチャップ焼き」

302kcal
(1人分)

「牛肉のケチャップ焼き」

調理時間:約30分

牛肉の脂のうま味とケッチャップがよく合っているおかず。ご飯が進みます。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:2058  投稿者:オレンジペコ

主菜・蒸し鶏

239kcal
(1人分)

主菜・蒸し鶏

調理時間:約15分

高たんぱく・低脂肪

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2015-10-14  レシピID:25078  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

鶏手羽元のトマトソース(レンジで簡単)

282kcal
(1人分)

カットトマトを使ってさっぱり^-^

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2015-05-10  レシピID:24584  投稿者:healthy73

豚挽肉とネギのトウチ炒め

96kcal
(1人分)

豚挽肉とネギのトウチ炒め

調理時間:約15分

ご飯の進む1品はいかがですかぁ~。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2515  投稿者:ずんだ

ふわっと和風唐揚げ

318kcal
(1人分)

ふわっと和風唐揚げ

調理時間:約30分

ふわっと和風唐揚げ

3.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-18  レシピID:3386  投稿者:パッちゃん

定番☆鶏の照り焼き♪

273kcal
(1人分)

定番☆鶏の照り焼き♪

調理時間:約15分

我が家の定番、鶏の照り焼きです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2014-07-07  レシピID:22985  投稿者:あいあん

ささみと菜の花サッパリ蒸し

140kcal
(1人分)

ささみと菜の花サッパリ蒸し

調理時間:約30分

菜の花とささみを白ワインで蒸すだけ♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9906  投稿者:ui.vege

トースターで 鶏ささみのホイル焼き

320kcal
(1人分)

簡単、手間無し料理です。その上、カロリーも低くてヘルシー!お鍋もフライパンも使わない12分30秒で出来るおかずです?

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11256  投稿者:さちくっかりー

豚キム餃子風な、ピリ辛巾着煮。

155kcal
(1人分)

ガツンとうまい☆豚キム餃子風な、ピリ辛巾着煮。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-02  レシピID:6102  投稿者:deco

                    

213kcal
(1人分)

料理が苦手でも豚しょうが作れました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-29  レシピID:6892  投稿者:ritan

鶏胸肉の南蛮酢*大葉と明太マヨ乗せ

599kcal
(1人分)

【レンジでめっちゃ簡単おつまみ】レンジでチンした鶏肉に、タレかけたり乗っけたりするだけ。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-21  レシピID:5786  投稿者:山本ゆり

ゆで豚の甘酢あんかけ

289kcal
(1人分)

ゆで豚の甘酢あんかけ

調理時間:約15分

しっかり炒めてから煮るので嵩が減って白菜もたくさん食べられます。あんかけのとろみ具合はお好みで。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-03-28  レシピID:14050  投稿者:ちゃるな

鶏ささみの葱ダレがけ

206kcal
(1人分)

鶏ささみの葱ダレがけ

調理時間:約30分

ささみを蒸し焼きにして、甘辛い葱ダレをかけました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-28  レシピID:15880  投稿者:yasunan

お餅入りサクサク回鍋肉

251kcal
(1人分)

お餅入りサクサク回鍋肉

調理時間:約15分

揚げた餅入りでサクサク食感☆

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2014-01-26  レシピID:21332  投稿者:ビネガール

激ウマ「ねぎ塩だれ」で、ねぎ塩チキン♪

513kcal
(1人分)

この「ねぎ塩だれ」、かなりオススメです。 豚肉」でもバッチリ合うし、「塩焼きそば」「炒飯」に入れてもお美味しい!

3.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-10-16  レシピID:10112  投稿者:Zen kitchen

肉味噌春雨

152kcal
(1人分)

肉味噌春雨

調理時間:約30分

肉味噌春雨

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3781  投稿者:やまがたん

しっとりおいしい☆ゆで鶏のごまポンソース

302kcal
(1人分)

ゆで鶏を作り、ねりごまとポン酢のソースで味付けしました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-04-03  レシピID:13920  投稿者:あいあん

簡単!!韓国海苔チキン

534kcal
(1人分)

簡単!!韓国海苔チキン

調理時間:約15分

鶏もも肉を、ごま油とにんにくと酒、韓国海苔で炒めただけです。美味しいです。ご飯が進みます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-21  レシピID:5771  投稿者:山本ゆり

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