主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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325件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
81件目から100件目を表示
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
SOYSH（微炭酸豆乳飲料）を使って、ケーキ風にしました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-02-14 レシピID：13441 投稿者：あいあん
313kcal
（1人分）
641kcal
（1人分）
調理時間：約30分
薄切りの牛肉を卵白でまとめてパン粉をつけ、揚げずにトースターで焼いてサンドイッチにしました。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2012-02-06 レシピID：13305 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
513kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アボカドにレンジで酒蒸しにしたささみを混ぜてサンドイッチにしました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-01-24 レシピID：13072 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
132kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
232kcal
（1人分）
430kcal
（1人分）
666kcal
（1人分）
274kcal
（1人分）
234kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オーブントースターを使っての簡単料理。少し固くなったパンの利用も可能です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-10-18 レシピID：10349 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
本格派中華のグリル鶏をバンズに挟んだ贅沢なハンバーガーです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-18 レシピID：10364 投稿者：サラヤ株式会社
252kcal
（1人分）
237kcal
（1人分）
474kcal
（1人分）
調理時間：約60分
自分でブレンドしたカレーパウダーを使いたくて、作ってみました♪ 発酵もないし、混ぜるだけだけだから簡単です！！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-14 レシピID：9994 投稿者：ui.vege
147kcal
（1人分）
415kcal
（1人分）
調理時間：約30分
前日の夜に浸しておくので、耳までしっとりと柔らか～く仕上がります。朝は焼くだけなので、忙しい朝にぴったりの朝食です。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-03 レシピID：11166 投稿者：Zen kitchen
401kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バナナの下のチョコはとろ～りチョコ！トップのチョコはカリカリ食感！朝の糖分は脳が活発になるので、シャキーンとします！
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-03 レシピID：11167 投稿者：Zen kitchen
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