主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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372kcal
（1人分）
調理時間：約30分
～しかしオープンサンドとなんら変わらない～片方は、焼き肉ピザです。もう片方は、アスパラとウインナーです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：5836 投稿者：山本ゆり
321kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単カフェサンド】もやし、にんじん、茄子、きゅうり・・・［緑っぽいやつ］
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5885 投稿者：山本ゆり
378kcal
（1人分）
467kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
市販の低糖質パンは「小麦ふすま」がベース。この「オーツ麦」の糖質オフプチパンは市販のブランパンよりもくせが少ないです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2018-03-07 レシピID：25902 投稿者：キッチンおおざっぱ
- kcal
（1人分）
291kcal
（1人分）
293kcal
（1人分）
286kcal
（1人分）
634kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バナナカスタードとりんごカスタードトースト 簡単なカスタードクリームをパンに塗って、果物を乗せて焼いただけ。
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控えめ：、塩分
投稿日：2011-06-16 レシピID：5657 投稿者：山本ゆり
196kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
無水調理の出来るお鍋やフライパンを使うと、モチ肌のようなモッチリ感に焼き上がるみたいです。この弾力は病みつきになります♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7370 投稿者：kaju
326kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
760kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ラムレーズン入りライ麦ベーグルレシピ（直径10センチくらいで12個分）モチモチの美味しい食感をお楽しみください♪
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-31 レシピID：6948 投稿者：kaju
277kcal
（1人分）
調理時間：約5分
カニ缶を使って、簡単でおいしい、そして、ゴージャスなトーストを作ってみました。ピザに負けない、おいしいトーストです☆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-12-29 レシピID：21150 投稿者：あいあん
524kcal
（1人分）
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