主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
356件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
61件目から80件目を表示
114kcal
（1人分）
調理時間：約5分
すし酢をベースに、梅干し・ガリ・わさび・青のりを混ぜてみました。とってもさっぱりでおいしいですよ。ごはんに合う納豆です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-05 レシピID：15393 投稿者：あいあん
265kcal
（1人分）
261kcal
（1人分）
調理時間：約30分
たっぷりコーンとお野菜が入った豆腐ハンバーグ★ビニール袋でモミモミ手が汚れ難い簡単レシピです♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-01 レシピID：15288 投稿者：NOZAёMI
268kcal
（1人分）
121kcal
（1人分）
調理時間：約5分
毎日納豆は食べていますが、元気が出るよう、夏向けレシピを考えてみました。しょうが入りで夏冷え予防にも＾＾
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15122 投稿者：あいあん
223kcal
（1人分）
138kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
113kcal
（1人分）
調理時間：約15分
納豆を酢と塩こうじで味付け。オクラもトッピングして栄養満点な納豆メニューにしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-23 レシピID：14320 投稿者：あいあん
143kcal
（1人分）
519kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ココナッツミルクでまろやかで美味しい♪きのこと大豆のキーマカレーです。常備食用（冷凍保存用）に大量です
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-04-21 レシピID：14274 投稿者：NOZAёMI
141kcal
（1人分）
405kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お豆腐を使ったお料理でカロリーダウン. でも、具だくさんのあんかけでボリュームはたっぷりです.
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-03-29 レシピID：14055 投稿者：nicky
108kcal
（1人分）
調理時間：約5分
すし酢につけたスライス生姜とねぎを加え、カレーパウダーもプラスした納豆です。新しい味、発見です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-18 レシピID：13919 投稿者：あいあん
249kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お出汁じゅわっの定番和食。加熱は全てレンジ任せなのでコンロでお味噌汁でも作りながらぱぱっと作っちゃいましょう。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-12 レシピID：13834 投稿者：ちゃるな
119kcal
（1人分）
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