主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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356件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
164kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ふきみそにちょい足しして納豆に混ぜてみました。山椒がアクセントになって、とっても美味しいです！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-16 レシピID：16150 投稿者：あいあん
96kcal
（1人分）
346kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
58kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豆腐におろしにんにくと塩とゴマをまぶして焼き、野菜をいっぱい乗っけ、しょうがポン酢とマヨネーズをかけた
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：5300 投稿者：山本ゆり
170kcal
（1人分）
121kcal
（1人分）
289kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
293kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ピリっと辛いタレが、淡白なおとうふにインパクトを与えてくれます。ゴマが香ばしく、ご飯もお酒もすすむ味わい。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-06 レシピID：1456 投稿者：オレンジペコ
114kcal
（1人分）
調理時間：約5分
紫玉ねぎのスライスをすし酢で和えたものと刻んだ大葉を納豆に乗せます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-04 レシピID：22971 投稿者：あいあん
201kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酒味噌に一晩漬け込んだうすあげをパリッと焼くと、ホントおいしいです！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2014-05-14 レシピID：22570 投稿者：ミコロン
117kcal
（1人分）
387kcal
（1人分）
149kcal
（1人分）
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