主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1600件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
420kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
624kcal
（1人分）
252kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
調理時間：約5分
生のキャベツでバリバリ噛み応えがあり、ヘルシーだけど味気ないササミを、ゆず胡椒とごま油がカバー。５分で完成簡単メニュー。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-09 レシピID：12701 投稿者：berry
562kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とっても柔らかなミートボールです。チーズソースでコクUP＋ボリューミーに。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1686 投稿者：オレンジペコ
337kcal
（1人分）
284kcal
（1人分）
374kcal
（1人分）
409kcal
（1人分）
579kcal
（1人分）
調理時間：約30分
＊めんつゆケチャップ玉ねぎソース 子どもが絶対好きな味やと思います！この玉ねぎがご飯にあいまくり。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5789 投稿者：山本ゆり
277kcal
（1人分）
898kcal
（1人分）
761kcal
（1人分）
322kcal
（1人分）
289kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しっかり炒めてから煮るので嵩が減って白菜もたくさん食べられます。あんかけのとろみ具合はお好みで。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-03-28 レシピID：14050 投稿者：ちゃるな
345kcal
（1人分）
442kcal
（1人分）
282kcal
（1人分）
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