主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1600件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
246kcal
（1人分）
調理時間：約15分
牛こま肉とエリンギをさっと炒め、液体塩糀で味付けしました。簡単でとってもおいしい一品です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-30 レシピID：19175 投稿者：あいあん
464kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
282kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
562kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とっても柔らかなミートボールです。チーズソースでコクUP＋ボリューミーに。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1686 投稿者：オレンジペコ
233kcal
（1人分）
調理時間：約30分
薄く薄く伸ばした鶏胸肉にこんにゃくとチーズをはさんでカレー風味のピカタにしました。きのこソースとともに
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2012-01-21 レシピID：12903 投稿者：mikarinko
260kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単！ボリュームたっぷりおかずです。 夕食にお弁当にもおススメです 油不使用＆ムネ肉でヘルシー★
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-18 レシピID：14242 投稿者：NOZAёMI
214kcal
（1人分）
407kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とっても簡単で肉汁を吸ったナスがジューシー♪我が家では大好評でした!(^^)!
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9910 投稿者：ui.vege
327kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
699kcal
（1人分）
422kcal
（1人分）
調理時間：約45分
チーズと粉唐辛子入りのミートボールの煮込み。フライパン一つで出来る簡単で見栄えも味も良い料理。パスタにもリメイク出来ます
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控えめ：糖質
投稿日：2014-01-06 レシピID：21174 投稿者：いくみ
184kcal
（1人分）
調理時間：約30分
砂肝とか、レバーとか…内蔵系の苦手な我が家ですが、モリモリ食べてました！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-16 レシピID：8463 投稿者：joli!joli!
547kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単なんで、もしよろしければ今晩のおかずにでもどうぞ＾＾これ、冷めても美味しいので便利です＾＾
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-20 レシピID：5755 投稿者：山本ゆり
531kcal
（1人分）
調理時間：約45分
簡単に、美味しく、そしてボリュームのある晩ご飯にしたい時によく作る一品です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7561 投稿者：kaju
239kcal
（1人分）
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