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調理時間:約15分
キャベツとさつま揚げの塩昆布炒め
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
調理時間:約15分
キノコと野菜たっぷり☆鮭のホイル焼き
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
調理時間:約5分
ネバネバピリ辛☆山芋明太子冷や奴
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
調理時間:約30分
ピリ辛で美味しい♪タコライス
控えめ:糖質、コレステロール
調理時間:約15分
たまには洋風で☆サバのムニエル
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
調理時間:約15分
栄養の宝庫☆小松菜のポタージュ
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
調理時間:約15分
家にあるもので♪焼き肉のたれ
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
調理時間:約15分
簡単☆キュウリの甘酢漬け
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
調理時間:約30分
節約メニュー♪豚小間の中華風揚げもの
控えめ:糖質
調理時間:約30分
苦みのある若ごぼうもタレにつけることで 苦みが抜けます。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
調理時間:約15分
煮もので余ったら♪タケノコの天ぷら
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
調理時間:約15分
ワケギとモヤシのナムル風
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
調理時間:約15分
春にはやっぱりこれ!!タケノコと鶏もも肉の煮物
控えめ:糖質、コレステロール