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調理時間:約5分
ピリ辛☆キュウリとクラゲの中華風酢の物
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
調理時間:約15分
節約メニュー☆しっとりムネ肉でピカタ
控えめ:糖質、塩分
調理時間:約30分
冷凍してお弁当にも♪豚肉とキンピラ炒め
控えめ:糖質、コレステロール
336kcal
(1人分)
調理時間:約15分
お疲れの時に♪タコとニラの炒め物
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
調理時間:約30分
アサリと小松菜のクリームパスタ
控えめ:、コレステロール
調理時間:約30分
ピンチのときに♪豆苗とモヤシのツナオムレツ
控えめ:糖質、塩分
調理時間:約15分
小松菜とチリメンジャコのピリ辛炒め
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
調理時間:約15分
ホウレンソウと豚肉の生姜炒め
控えめ:糖質、コレステロール
調理時間:約15分
栄養満点★パンプキンスープ
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
調理時間:約15分
ほっこり♪我が家の粕汁
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
調理時間:約15分
ピリ辛☆コンニャクとだし昆布の炒め物
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
調理時間:約30分
ミンチより美味しい♪ツナのコロッケ
控えめ:糖質、塩分、コレステロール