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ふみお さんのマイページ

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299kcal
(1人分)

鶏肉ののりまき巻き

調理時間:約30分

さっぱり塩味です。こってり照り焼きにしてもおいしいです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:3945  投稿者:ふみお

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236kcal
(1人分)

塩ザケのねぎ蒸し

調理時間:約15分

食べる時に、ポン酢を少しかけてください。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:2763  投稿者:ふみお

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216kcal
(1人分)

根菜と鶏肉の黒胡椒炒め

調理時間:約15分

新牛蒡をたっぷり使いましょう。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-31  レシピID:2761  投稿者:ふみお

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232kcal
(1人分)

大根葉入りの玉子焼き

調理時間:約15分

大根を買ったらくっついてくる葉っぱ。ビタミン豊富な大根の葉を、玉子焼きの具にしてみました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-03-31  レシピID:1721  投稿者:ふみお

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352kcal
(1人分)

手羽元と大根のやわらか煮

調理時間:約60分

煮込むだけの簡単料理。子供からOKな薄味です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-02-28  レシピID:1144  投稿者:ふみお

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246kcal
(1人分)

牛肉とたっぷり野菜の炒め物

調理時間:約30分

なんてことない炒め物ですが、肉好きな人にもたっぷり野菜を食べてもらいましょう。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-02-28  レシピID:1143  投稿者:ふみお

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199kcal
(1人分)

さわらの山椒焼き

調理時間:約30分

ちょっと気分を変えた、焼き魚。 付け合わせには、やはり大根おろしでしょうか。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-02-28  レシピID:1138  投稿者:ふみお

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113kcal
(1人分)

おつまみネギピザ

調理時間:約5分

楽ちん簡単で、ビールのおつまみに。もちろんおかずにも。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-02-28  レシピID:1137  投稿者:ふみお

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174kcal
(1人分)

かぼちゃのサラダ

調理時間:約15分

あっという間の簡単サラダ。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-02-28  レシピID:1135  投稿者:ふみお

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