主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
yukachi さんのマイページ
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384kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ほぼさつまいもだけでできてるので、シンプルで素朴な味わいです(*^_^*) 簡単にできますよ～(*^^)v
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：2363 投稿者：yukachi
317kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜の甘さとレモングラスのさわやかな香り、カレーのスパイスが美味しい
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-17 レシピID：2361 投稿者：yukachi
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
何にでも使える万能な鶏ガラスープ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-18 レシピID：2357 投稿者：yukachi
555kcal
（1人分）
調理時間：約15分
サーモンが香ばしい♪具沢山な味噌汁
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：2356 投稿者：yukachi
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
焼いて甘くなったネギと、ほっくりした長いもの組み合わせが、美味しい～生姜も入ってるので、ポカポカになりますよ(*^^)v
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：2355 投稿者：yukachi
343kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お餅とチーズのとろ～りコンソメスープ
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：2354 投稿者：yukachi
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜たっぷりポカポカスープ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-12 レシピID：2352 投稿者：yukachi
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
トロッとしたワンタンが美味しいです♪ シンプルな味付けなので、サッパリと飲めますよー。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：2346 投稿者：yukachi
475kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ズッキーニやセロリ、じゃがいもなどを入れても美味しいですよ～。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：2328 投稿者：yukachi
34kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
354kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おからなのですが、食べた感じはポテトサラダみたいなんです
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：2321 投稿者：yukachi
111kcal
（1人分）
346kcal
（1人分）
398kcal
（1人分）
調理時間：約5分
カレーのお供のサラダにかける、こんなソースを作ってみました♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：2318 投稿者：yukachi
424kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
シャリシャリの冷たいシャーベットとモッツァレラが良く合うんです～♪ ワインもすすんじゃいますよ(*^^)v
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：2317 投稿者：yukachi
552kcal
（1人分）
調理時間：約15分
間引き大根とじゃこ・くるみのふりかけ
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-28 レシピID：2315 投稿者：yukachi
227kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トロッとモチッと♪長いもとキムチの袋煮
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：2314 投稿者：yukachi
