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ふぁそら さんのマイページ

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- kcal
(1人分)

夏バテ解消の豚肉ビタミンB1に、野菜をたっぷり添えて、お酢にハチミツとマスタードを加えたさっぱりスタミナメニュー

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-09-15  レシピID:19928  投稿者:ふぁそら

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- kcal
(1人分)

豆腐の肉団子

調理時間:約30分

お豆腐とひじきを入れてヘルシーな肉団子のできあがり!

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-01-21  レシピID:17172  投稿者:ふぁそら

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133kcal
(1人分)

クリスマスカラーの赤と緑で仕上げた、ふわふわキラキラ3層のゼリーです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-30  レシピID:16816  投稿者:ふぁそら

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149kcal
(1人分)

クリスマスにはやっぱりケーキを食べたいから、おからで作ったシフォンケーキにホイップとイチゴを添えて!材料吟味でヘルシーに

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-11-29  レシピID:16767  投稿者:ふぁそら

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71kcal
(1人分)

さつまいもスティック

調理時間:約15分

さつまいもの甘さも生かしながら、ラカントSで優しい甘さになったさつまいも!揚げないのでお手軽・カロリーダウンに!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-04  レシピID:15363  投稿者:ふぁそら

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358kcal
(1人分)

夏ブリのカレー揚げ

調理時間:約15分

子どもの大好きなカレー味に。一口サイズなのでパクパク食べられます。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15012  投稿者:ふぁそら

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230kcal
(1人分)

たっぷり野菜のキッシュ

調理時間:約60分

ヘルシーな材料を使い、野菜たっぷりに仕上げたキッシュです。満足感もしっかり。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-30  レシピID:14079  投稿者:ふぁそら

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542kcal
(1人分)

マグロ海鮮丼

調理時間:約15分

すし飯でカロリーアップしてしまいそうな海鮮丼をマンナンヒカリを使って作ってみました。

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-20  レシピID:10471  投稿者:ふぁそら

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178kcal
(1人分)

ベリーのふわふわ豆乳ムース

調理時間:約30分

ベリーソースにもムースにも、砂糖のかわりにラカントS液状を使い、豆乳で作ったふわふわムースです。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7864  投稿者:ふぁそら

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