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さちくっかりー さんのマイページ

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706kcal
(1人分)

出汁をビーフコンソメとめんつゆって組み合わせで。フツーに牛肉を焼いたり茹でたりして入れてもいいと思います。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-10  レシピID:12020  投稿者:さちくっかりー

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189kcal
(1人分)

カニ缶de押し寿司

調理時間:約60分

カニ缶を使って簡単にお安くカニの押し寿司!カニ缶は、汁ごと酢で漬けて、後で汁は「きゅうりのカニ風味酢のもの」に!

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-10  レシピID:12019  投稿者:さちくっかりー

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409kcal
(1人分)

ステーキソースは赤ワインベース。バルサミコ酢も使ってあっさり仕上げてあります。味はお醤油でつけました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-10  レシピID:12018  投稿者:さちくっかりー

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344kcal
(1人分)

ハワイ発★ポキ素麺

調理時間:約30分

ハワイ料理のポキを、お素麺と合わせてみました。ポキは、玉ねぎと調味料で混ぜ混ぜしたお刺身のことです。具材も色々。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:12014  投稿者:さちくっかりー

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141kcal
(1人分)

3色冷奴

調理時間:約15分

丁度3色が和洋中になっとります。きゅうりベースの「和」ねぎベースの「中」トマトベースの「イタリアン」 です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:12013  投稿者:さちくっかりー

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141kcal
(1人分)

韓国風★冷奴

調理時間:約15分

言わずと知れたキムチベースです。きゅうりも刻んで混ぜました。刻んで、混ぜて、のせるだけ!

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:12012  投稿者:さちくっかりー

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248kcal
(1人分)

ガラスープとトマトで、中華風のパエリアを作りました。具材のメインは、エビ&鶏むね肉。お野菜は残り物なんでもOK!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:12010  投稿者:さちくっかりー

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535kcal
(1人分)

ノンオイル★和風ビビンバ★

調理時間:1時間以上

ビビンバ(ぐちゃ混ぜご飯)を和風にしてみました。一緒盛りで楽しめる1品です。

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-08-08  レシピID:12009  投稿者:さちくっかりー

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39kcal
(1人分)

枝豆の磯辺揚げ

調理時間:約15分

塩茹でした枝豆を使って簡単に出来る「磯辺揚げ」です。材料は、枝豆・はんぺん・片栗粉・海苔・揚げ油のみ!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:12008  投稿者:さちくっかりー

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159kcal
(1人分)

ビールゼリーon枝豆ムース

調理時間:1時間以上

ビールには枝豆ってことで・・・枝豆のムースの上に、ビールのゼリーをのせてみました。泡も付けちゃいました。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:12005  投稿者:さちくっかりー

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204kcal
(1人分)

スーパーで「カレー風味かぼちゃコロッケ」を見た時に思いつきました!普通のキーマカリーより時短で出来るし。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-07  レシピID:12004  投稿者:さちくっかりー

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427kcal
(1人分)

くずし豆腐丼

調理時間:約30分

混ぜるだけで出来ちゃう簡単丼です。

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-08-07  レシピID:12003  投稿者:さちくっかりー

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724kcal
(1人分)

ちょいと巻き方に一工夫して、ロールケーキみたいになるように太巻きにしてみました。具は何でもOK!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-07  レシピID:12002  投稿者:さちくっかりー

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686kcal
(1人分)

インド風ロコモコ

調理時間:約45分

「インド風ロコモコ」だってあっていいよね、って安易な発想で作ってみました。簡単に作りたい時には、残りカレーもアリ!

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控えめ:

投稿日:2011-08-07  レシピID:11998  投稿者:さちくっかりー

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172kcal
(1人分)

麻婆ゴーヤ豆腐

調理時間:約30分

麻婆豆腐にゴーヤを入れてみました。色んな作り方がありますが、今日はゴーヤの苦味に対抗すべく、辛味を効かせてみました。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-07  レシピID:11997  投稿者:さちくっかりー

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644kcal
(1人分)

SOBA カプレーゼ

調理時間:約15分

お蕎麦をサラダ仕立てにしてみました。お塩とオリーブオイルだけで、めっちゃ簡単なので、是非作ってみて~

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控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-06  レシピID:11996  投稿者:さちくっかりー

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264kcal
(1人分)

鰻1串で3~4人分になっちゃいます。棒寿司は作るの簡単なのに、豪華に見えるからお得ですよね♪

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-06  レシピID:11995  投稿者:さちくっかりー

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131kcal
(1人分)

お豆腐入りの冷た~い韓国スープです。言ってみれば、スンドゥブ・チゲの冷たいバージョンです。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-06  レシピID:11994  投稿者:さちくっかりー

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297kcal
(1人分)

生姜風味★味付き鶏天

調理時間:約45分

外はサックサク、中はジューシー柔らかい味付き鶏天。是非召し上がってみて下さい。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-06  レシピID:11993  投稿者:さちくっかりー

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283kcal
(1人分)

からすみサラダ素麺

調理時間:約30分

冷たくするので、サラダも一緒に!中々手に入らない食材ですが、手に入った暁には、是非お試し下さいね!

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-06  レシピID:11990  投稿者:さちくっかりー

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