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さちくっかりー さんのマイページ

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147kcal
(1人分)

春巻きがんも

調理時間:約45分

がんもどきの中身みたいなものを春巻きの皮で包んで揚げてみました。フツーのがんもより簡単です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:12045  投稿者:さちくっかりー

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317kcal
(1人分)

きのこごはんを使った和風オムライスです!きのこごはんは、まんま食べても美味しいです♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-13  レシピID:12044  投稿者:さちくっかりー

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92kcal
(1人分)

一口きのこピザ

調理時間:約15分

ケチャップ使ったり、チーズは勿論のせたりしてるのに、何だかとっても「和」な感じなんです。 お箸で食べたい1品です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:12043  投稿者:さちくっかりー

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598kcal
(1人分)

和風★たぬきのこパスタ

調理時間:約30分

名前通り、天かす&きのこのパスタです。味はめんつゆ&お醤油で簡単に!

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:12041  投稿者:さちくっかりー

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268kcal
(1人分)

きのこ た~っぷりこんと使って、肉豆腐を作りました。しかも、ピリ辛の中華風です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:12040  投稿者:さちくっかりー

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781kcal
(1人分)

チキンドリアきのこソース

調理時間:約45分

チキンライスに きのこソース&チーズかけて、トースターで焼いたもの。きのこソースに使う小麦粉は小さじ1だけ。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-13  レシピID:12039  投稿者:さちくっかりー

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304kcal
(1人分)

オリーブオイルと香りソルトだけなんです!ルクエでチンする時にオリーブオイルかけるとすご~くしっとり美味しく出来ます。

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-12  レシピID:12038  投稿者:さちくっかりー

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391kcal
(1人分)

秋刀魚のオレンジ煮

調理時間:1時間以上

オレンジマーマレード使って煮たんです。秋刀魚にもバッチリ合いました!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-12  レシピID:12037  投稿者:さちくっかりー

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263kcal
(1人分)

お月見☆ころ団子 

調理時間:約45分

お団子はポテトです。ポテトの中には、挽肉&玉ねぎを炒めたものが入ってます。混ぜるとコロッケになるので、ころ団子!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-08-12  レシピID:12036  投稿者:さちくっかりー

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597kcal
(1人分)

旬の秋刀魚&きのこを使って、イタリアンな感じの1皿を作ってみました!

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-12  レシピID:12033  投稿者:さちくっかりー

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572kcal
(1人分)

カラフルくり~むパスタ

調理時間:約45分

カラフルパスタが手に入らなくても、フツーのショートパスタや、ロングパスタでも、是非お試し下さいね!

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-12  レシピID:12032  投稿者:さちくっかりー

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687kcal
(1人分)

簡単★焼きうどん

調理時間:約30分

お野菜と一緒に入れたのは「鶏ささみ」。ヘルシー&美味しー1皿になりました!

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-12  レシピID:12031  投稿者:さちくっかりー

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415kcal
(1人分)

中華★明太豆腐丼

調理時間:約30分

中国家庭料理に「たらこ豆腐」っていうのがあります。それを明太子にして丼にしてみました。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-11  レシピID:12029  投稿者:さちくっかりー

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505kcal
(1人分)

簡単★そうめん寿司

調理時間:約30分

蕎麦寿司・ラーメン寿司、と出来るんだったら素麺寿司だって有りでしょ。と作ってみました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-11  レシピID:12028  投稿者:さちくっかりー

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861kcal
(1人分)

生姜も入れて炊いて、大好きな香菜を混ぜて、香り高く仕上げました。何杯でも食べられちゃうエスニックご飯になりました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-11  レシピID:12027  投稿者:さちくっかりー

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80kcal
(1人分)

簡単★野菜のテリーヌ

調理時間:1時間以上

前菜として登場させたので、ボリュームは少な目です。ドーンと作りたい時には、お野菜の量を倍増させて下さいね。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-11  レシピID:12026  投稿者:さちくっかりー

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403kcal
(1人分)

是非、簡単に鶏肉・豚肉・牛肉、そしてお魚にも何にでも合う美味しいソースを作ってもらいたいですぅ。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-11  レシピID:12025  投稿者:さちくっかりー

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173kcal
(1人分)

おからの肉巻き

調理時間:約30分

おからでもボリュームを感じてガッツリ食べられるお料理を考えてみました。すごく美味しく、ヘルシーに出来ました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-11  レシピID:12024  投稿者:さちくっかりー

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884kcal
(1人分)

タイ料理のヤムウンセン風のサラダです。本物には炒めた挽肉が入るんですけど、無しで作ったら、ノンオイルであっさり!

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控えめ:

投稿日:2011-08-11  レシピID:12022  投稿者:さちくっかりー

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176kcal
(1人分)

具材を、冷凍してあったエビさんにしてみましたが、お肉類でも勿論美味しいです。冷蔵庫の中身と相談しながら是非!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-10  レシピID:12021  投稿者:さちくっかりー

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