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とまとママ さんのマイページ

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125kcal
(1人分)

はんぺんのカラフル焼き

調理時間:約30分

はんぺんのカラフル焼き&ルクエで簡単!あさりと菜の花の煮浸し

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4620  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

食べるタレで♪味付き茹で鶏

調理時間:1時間以上

食べるタレで♪味付き茹で鶏

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-16  レシピID:4618  投稿者:とまとママ

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531kcal
(1人分)

イタリアンなちらし寿司

調理時間:約30分

ひな祭りに*イタリアンなちらし寿司*

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4617  投稿者:とまとママ

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66kcal
(1人分)

食べる旨味醤油

調理時間:約30分

干し貝柱がと干し椎茸のうま味が最高~~(・v・)v豆腐にのせたり、玉子ごはんにも合いますよ~~~v(o^_^o)v

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4615  投稿者:とまとママ

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295kcal
(1人分)

ホタテとあさりのカレー

調理時間:約60分

スパイスが効いたとっても美味しいカレー

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4614  投稿者:とまとママ

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29kcal
(1人分)

香ばしがたまらなくごはんや焼きそばにかけても美味しいです。他に…サラダ・パスタ・納豆・刺身もgood!です。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4610  投稿者:とまとママ

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639kcal
(1人分)

海老お好み焼き

調理時間:約30分

材料(2枚分) おうちでお好み焼き&もんじゃ焼き♪

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控えめ:、脂質、塩分

投稿日:2011-06-23  レシピID:4608  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

塩豆腐ふりかけ

調理時間:約30分

ペペロンチーノにかけても美味しい豆腐のふりかけ。

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-16  レシピID:4605  投稿者:とまとママ

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55kcal
(1人分)

塩豆腐

調理時間:1時間以上

イソフラボンたっぷりのふりかけローストオニオンで香ばしく、見た目地味ですが後引く旨さです♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4603  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

デコ寿司

調理時間:約45分

お茶碗1膳分は花おすしの素を使い残りのごはんは酢飯にします。

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-16  レシピID:4602  投稿者:とまとママ

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421kcal
(1人分)

デコチョコケーキ

調理時間:1時間以上

チョコを溶かしして、デコるだけの簡単ケーキ!(15センチ丸型)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4596  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

混ぜるだけ♪簡単!ティラミス

調理時間:1時間以上

北海道マスカルポーネと生クリームを混ぜるだけ!簡単なのに本格的な味になっちゃう(°∀°)b

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-16  レシピID:4595  投稿者:とまとママ

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235kcal
(1人分)

お疲れ様セット♪から揚げ和風醤油・バルサミコ酢タレ。バルサミコ酢効果でお肉がめちゃやわらかい~~~(・∀・)v

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-15  レシピID:4594  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

簡単で美味しい~~~(*⌒∇⌒*)鶏白湯仕立てでうま塩味!ほんのり香る生姜の風味がまたイイ~~!

2.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-15  レシピID:4593  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

時間がない時や、お雛様、おやつに最適です。 甘さ控えめで美味しい蒸しパン♪お子様と一緒に作っても楽しいです。

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-23  レシピID:4592  投稿者:とまとママ

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215kcal
(1人分)

にんにく風味のグリルステーキ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-15  レシピID:4591  投稿者:とまとママ

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402kcal
(1人分)

変わり風恵方巻きです。お弁当にもピッタリなのでお薦めです!

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-05-15  レシピID:4590  投稿者:とまとママ

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384kcal
(1人分)

火を使わずにレンジで出来ちゃうので、お子さんと一緒に作ったら楽しいと思います♪

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-15  レシピID:4589  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

サーモンステーキ香草焼き

調理時間:約30分

サーモンステーキ香草焼き☆和風醤油&バルサミコ酢ソース ごはんにピッタリ!もりもり食べちゃいます(・∀・)/

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-15  レシピID:4588  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

白菜とほうれん草のとろり鍋

調理時間:約30分

あんかけ風のお鍋で身体もぽかぽか。生姜効果で芯まで温まるお鍋です!時間がたっても冷めにくいお鍋です。

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-15  レシピID:4586  投稿者:とまとママ

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