主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案!「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します!!
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137kcal(1人分)
秋茄子の蒲焼き
調理時間:約15分
旬の茄子をラカントで甘みをつけたタレで蒲焼きにしました。とろんっとした茄子が最高です♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-09-14 レシピID:15598 投稿者:もちまぅ
138kcal(1人分)
たらの黒酢きのこあんかけ
お魚料理があんまり・・・な旦那様もパクパク♪ 黒酢とアッサリした鱈が相性抜群のヘルシーレシピです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-01-10 レシピID:12723 投稿者:もちまぅ