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あいあん さんのマイページ

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119kcal
(1人分)

すし酢で味付けました。ほんのりわさびが効いてます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-12  レシピID:13842  投稿者:あいあん

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387kcal
(1人分)

鶏肉・長ネギ・玉ねぎの甘辛いおかずです。 ごはんにぴったりです♪

2.8

控えめ:糖質

投稿日:2012-03-24  レシピID:13816  投稿者:あいあん

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31kcal
(1人分)

甘くておいしい、青汁オーレです。 ラカントSで甘いけど、カロリーセーブです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-02  レシピID:13815  投稿者:あいあん

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228kcal
(1人分)

マカロニサラダをバジルドレッシングで味付けました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-11  レシピID:13812  投稿者:あいあん

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- kcal
(1人分)

水切りヨーグルトで作った、苺風味のチーズケーキです。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-03-10  レシピID:13802  投稿者:あいあん

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404kcal
(1人分)

ミートソースとカップスープを合わせ、パスタをつけて食べます。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-09  レシピID:13782  投稿者:あいあん

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53kcal
(1人分)

春菊をごま油で炒め、昆布茶で味付けました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-08  レシピID:13756  投稿者:あいあん

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193kcal
(1人分)

ハニーバタートーストにチョコクリームをプラスしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-07  レシピID:13751  投稿者:あいあん

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419kcal
(1人分)

マヨネーズトーストに魚肉ソーセージをプラスしました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-03-16  レシピID:13747  投稿者:あいあん

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136kcal
(1人分)

魚肉ソーセージとキャベツのおかずです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-06  レシピID:13746  投稿者:あいあん

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141kcal
(1人分)

じゃがいもをオリーブオイルでソテーしました。 ヘルシーでおいしいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-05  レシピID:13728  投稿者:あいあん

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67kcal
(1人分)

しめじ・にんじん・玉ねぎをめんつゆとポン酢で味付けました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-04  レシピID:13717  投稿者:あいあん

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204kcal
(1人分)

ひなまつりのカップケーキです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-03  レシピID:13701  投稿者:あいあん

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102kcal
(1人分)

しょうがとおかかでおかず納豆にしました。 ごはんに合います☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-02  レシピID:13682  投稿者:あいあん

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273kcal
(1人分)

厚揚げとちくわをケチャップの甘酢あんで絡めました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-03-01  レシピID:13668  投稿者:あいあん

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112kcal
(1人分)

かぼちゃをオリーブオイルで炒め蒸しして、ハーブソルトで味付けしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-29  レシピID:13651  投稿者:あいあん

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- kcal
(1人分)

苺シロップをかけて2度焼きしています。 春らしいケーキです。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-02-28  レシピID:13631  投稿者:あいあん

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264kcal
(1人分)

チョコを乗せ、きなこをふりかけました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-27  レシピID:13613  投稿者:あいあん

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220kcal
(1人分)

ヘルシーな鶏胸肉で唐揚げにし、南蛮酢に漬けました。さっぱりとした味わいです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-02-26  レシピID:13600  投稿者:あいあん

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51kcal
(1人分)

ノンオイルでおいしいです。

2.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-25  レシピID:13583  投稿者:あいあん

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