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あいあん さんのマイページ

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248kcal
(1人分)

さつまいもと人参をしょうがとはちみつでやさしく煮ました。冷え性さんもポカポカあったまりますよ。おやつやお弁当に。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-29  レシピID:16776  投稿者:あいあん

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- kcal
(1人分)

クリームチーズを使ったチーズケーキ。生クリームの代わりにいちご牛乳を使い、いちごの風味もプラス。止まらないおいしさです。

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-11-29  レシピID:16766  投稿者:あいあん

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- kcal
(1人分)

市販のお菓子を使って、子供と一緒に簡単に作れます。 脂肪0ヨーグルト・ラカントSを使うことで、かなりカロリーセーブ。

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-11-28  レシピID:16761  投稿者:あいあん

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- kcal
(1人分)

ゆであずきとカスタード、ミスマッチなかんじですが、実はとっても美味しいです。簡単で美味しい食パンスイーツ、味わってみて❤

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-11-18  レシピID:16648  投稿者:あいあん

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203kcal
(1人分)

甘酒を使ったパウンドケーキに、井村屋のゆであずきを加えてみました。甘さ控えめで美味しいケーキになりました。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-18  レシピID:16647  投稿者:あいあん

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- kcal
(1人分)

岩下の新生姜の漬け汁をすし酢の代わりにしました。ごま油で炒めた大根葉を乗せ、梅干しと新生姜をトッピング。簡単でおいしいよ

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-11-18  レシピID:16646  投稿者:あいあん

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- kcal
(1人分)

岩下の新生姜活用レシピ。漬け汁も使って、さっぱりとおいしいおかずに仕上げました。簡単でおいしい!お弁当、おつまみにどうぞ

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-11-18  レシピID:16645  投稿者:あいあん

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293kcal
(1人分)

ひじき入り玄米炊き込みごはん。ひき肉も加え、洋風に仕上げました。子供も喜ぶ味になってます♪簡単で美味しくて栄養満点です!

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-11-17  レシピID:16640  投稿者:あいあん

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181kcal
(1人分)

井村屋のゆであずきで、簡単おいしいスイーツパンを作りました。ゆであずきとりんごのハーモニーが美味しさの秘訣☆

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-16  レシピID:16638  投稿者:あいあん

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27kcal
(1人分)

飲みにくい青汁もあずきが加わることで抹茶のように美味しくなります。シナモンパウダーも加えて、簡単ヘルシードリンクに♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-16  レシピID:16635  投稿者:あいあん

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- kcal
(1人分)

岩下の新生姜とアボカドをわさびで和えるだけ!超簡単でおいしいレシピ。おつまみにもいいですね!

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-11-16  レシピID:16634  投稿者:あいあん

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- kcal
(1人分)

いつものお好み焼きに岩下の新生姜を入れてみました。新生姜の塩分があるので、ソース要らずでヘルシーなお好み焼きになります。

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-11-16  レシピID:16630  投稿者:あいあん

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111kcal
(1人分)

エリンギと豆腐の簡単豚汁♪

調理時間:約15分

あるもので作った豚汁。我が家にしては具少なめですが、豚肉とエリンギの旨味がしっかり出たとっても美味しい豚汁です。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-11-16  レシピID:16629  投稿者:あいあん

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149kcal
(1人分)

野菜たっぷり豚汁♪

調理時間:約15分

野菜たっぷりで美味しい豚汁です。だし昆布を使って、旨みを出しながら煮ます。簡単でおいしいあったまる豚汁です。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-14  レシピID:16623  投稿者:あいあん

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319kcal
(1人分)

玄米も入れて、ヘルシーな炊き込みごはんにしました。ひじきの煮物を作るよりも簡単でおいしいです☆女性に嬉しい炊き込み飯です

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-11-14  レシピID:16621  投稿者:あいあん

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56kcal
(1人分)

オイルをかけてじっくり蒸し焼きにするとおいしいです!かまぼこの旨みとキャベツの甘みがたまりません。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-14  レシピID:16619  投稿者:あいあん

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139kcal
(1人分)

チョコの味がおいしい、しっとりしたカップケーキです。ノンバター・ノンオイル☆家にある材料で簡単に作れます♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-11  レシピID:16601  投稿者:あいあん

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134kcal
(1人分)

お惣菜の白身魚フライをアレンジ。さっぱりとした南蛮漬けにしました。これならお野菜も一緒に食べられます。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-11-11  レシピID:16598  投稿者:あいあん

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33kcal
(1人分)

蒸し焼きにすることでお野菜の甘みが出てとっても美味しくなります。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-10  レシピID:16597  投稿者:あいあん

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23kcal
(1人分)

レンジで野菜を加熱し、鶏がらスープと塩胡椒で味付けするだけ!これだけなのに、とっても美味しいですよ~ おつまみにも☆

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-10  レシピID:16596  投稿者:あいあん

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