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MECなふーちゃん さんのマイページ

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285kcal
(1人分)

まとめ買い派のローストポーク

調理時間:1時間以上

下準備して冷凍。あとは焼くだけです。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-04-17  レシピID:25441  投稿者:MECなふーちゃん

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123kcal
(1人分)

卵とバターだけで作るシュー皮にブルーベリー風味のチーズクリームを詰めました。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-12-28  レシピID:25437  投稿者:MECなふーちゃん

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102kcal
(1人分)

チーズデザートだけでなく、カップケーキやシュークリームのトッピングにも使えて便利です!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-04-06  レシピID:25432  投稿者:MECなふーちゃん

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670kcal
(1人分)

低糖質なグラタン

調理時間:約30分

小麦粉なしで作りました。

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控えめ:糖質

投稿日:2016-02-06  レシピID:25383  投稿者:MECなふーちゃん

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70kcal
(1人分)

レモンカスタードケーキ

調理時間:約45分

身近な材料でちょっとした糖質オフデザート。1個分の糖質は1g以下です。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-02-06  レシピID:25382  投稿者:MECなふーちゃん

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130kcal
(1人分)

ラードスポンジケーキ

調理時間:約45分

肉・卵・チーズのMEC食でダイエットというMOOK本(宝島社刊)のレシピを引用・アレンジしました。

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2015-12-13  レシピID:25360  投稿者:MECなふーちゃん

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133kcal
(1人分)

レンジdeホッとカスタード

調理時間:約5分

急にデザートを食べたくなった時に! 生クリームと全卵の消費レシピ。MEC食やっている方向けです。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-04-20  レシピID:25357  投稿者:MECなふーちゃん

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233kcal
(1人分)

豚とナッツのテリーヌ

調理時間:1時間以上

クリスマスシーズンにいかがですか?

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-16  レシピID:25289  投稿者:MECなふーちゃん

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780kcal
(1人分)

カレーポーク&エッグ

調理時間:約30分

主食を制限していてもカレーを食べたいっ!そんなときの緊急レシピ。卵、チーズのとろみがカレーポークとよくあいます!

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控えめ:糖質

投稿日:2015-11-13  レシピID:25283  投稿者:MECなふーちゃん

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299kcal
(1人分)

レモン風味のポークソテー

調理時間:約15分

しょうゆとレモンの風味で食欲増進! 

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2015-11-13  レシピID:25281  投稿者:MECなふーちゃん

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212kcal
(1人分)

オクラの豚肉巻き

調理時間:約30分

断面で勝負!お弁当のおかずにぴったり

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2015-11-12  レシピID:25279  投稿者:MECなふーちゃん

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252kcal
(1人分)

ミートローフ

調理時間:1時間以上

みんな大好き!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2015-11-07  レシピID:25263  投稿者:MECなふーちゃん

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123kcal
(1人分)

ハムキッシュ

調理時間:約15分

キッシュの台をハムにしました。トッピングを自由に変えて朝食やオードブルに!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-03  レシピID:25201  投稿者:MECなふーちゃん

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127kcal
(1人分)

ツナのおしゃれソース

調理時間:約5分

鶏ハムやコールドミート、白身のお魚などにぴったりのソース。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-28  レシピID:25183  投稿者:MECなふーちゃん

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188kcal
(1人分)

クリームチーズのムース

調理時間:1時間以上

ダイエット中でもデザート食べたい! 甘味料を工夫すれば糖質を抑えられます。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-12  レシピID:25151  投稿者:MECなふーちゃん

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384kcal
(1人分)

切り口が楽しいお肉のおかずです。

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控えめ:糖質

投稿日:2015-10-23  レシピID:25146  投稿者:MECなふーちゃん

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328kcal
(1人分)

豚肉のアレンテージョ風

調理時間:1時間以上

豚とアサリのマリアージュ!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2015-10-22  レシピID:25145  投稿者:MECなふーちゃん

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121kcal
(1人分)

いざというときに!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-04-04  レシピID:25143  投稿者:MECなふーちゃん

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266kcal
(1人分)

チーズ入りオニオンスープ

調理時間:約30分

たまねぎの甘みとチーズのコク!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2015-10-22  レシピID:25142  投稿者:MECなふーちゃん

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206kcal
(1人分)

鶏むね肉をハーブの香りでおいしくいただきます。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-21  レシピID:25141  投稿者:MECなふーちゃん

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