主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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338kcal（1人分）
野菜もたっぷり！ぶりのピザ風
調理時間：約30分
ソテーしたぶりに、トマトケチャップ、野菜、チーズをトッピング。とろ～りチーズでカルシウムもプラス。
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-08 レシピID：14746 投稿者：yasunan
94kcal（1人分）
鱈のきのこ蒸し
調理時間：約15分
生タラときのこを厚手のお鍋で蒸し焼き。
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-24 レシピID：14611 投稿者：yasunan
