洋風 | 野菜のおかず

キャベツのバター蒸し

キャベツのバター蒸し
128kcal(1人分)

アメリカの南部スタイルでキャベツを煮てみました。甘くて美味しいです。

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材料 
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食材名分量グループ
キャベツ250g
バター20g
ベーコン1枚
にんにく0.5片
少々
ペッパー(黒)少々
合計   256kcal
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調理のポイント

焦がさないように注意してください。


1 キャベツは2cm幅程度のざく切り、ニンニクは芯を取りみじん切り、ベーコンは千切りにする。
2 鍋にバターを入れ火にかけ、溶けたら1の材料を入れバターを全体にまぶす。
3 蓋をして柔らかくなるまで蒸し焼きにし、塩コショウで味を調えて出来上がり。
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できレポ

2017-05-29 21:06:19

おいしいので、キャベツたくさん食べられますね。

カロレピ!管理栄養士

コメント(喜びの声など)

MECなふーちゃんさん 2017/05/30 13:44

れぽありがとうございます★日本はシャキッとした歯ごたえが好まれますが、アメリカはしっかり煮こむお料理が多いようです。キャベツのほか、さやえんどうなどの豆類もおいしくできますヨ。



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