筍のアーリオ・オーリオ
215kcal（１人分）
イタリアンな感じで、アーリオ・オーリオにしてみました。簡単で、ちょっとお洒落な旬の一品になりますよ。
栄養バランスチャートを見る
投稿者：さちくっかりー
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たけのこ（ゆで） | 1本 | |
| オリーブ油 (大さじ１～２) |
大さじ1 | |
| にんにく (みじん切り) |
5g | |
| とうがらし (輪切り) |
3g | |
| アンチョビソース (２～３滴) |
小さじ0.25 | |
| 塩 | 小さじ0.5 |
合計 430kcal
| 1 | 茹でたけのこを食べやすい大きさに切ります。 |
| 2 | フライパンにオリーブオイル＆にんにく＆唐辛子を入れて弱火にかけ、香りがたったら、たけのこを入れます。 |
| 3 | 少し炒めたらアンチョビソース＆塩を入れて混ぜたら出来上がり！ |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して皆さまのコメントをお寄せください。
