新玉ねぎとホウレン草のイタリアンサラダ
160kcal（１人分）
さっぱりシンプルなイタリアンドレッシングのサラダ 見た目は、和風っぽいですね(ﾟｰﾟ; でも味は、イタリアンな感じなの～
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たまねぎ (新玉) |
1個 | |
| ほうれんそう (1把) |
1束 | |
| ロースハム (スライス) |
4枚 | |
| オリーブ油 (A) |
大さじ3 | |
| レモン果汁 (A) |
大さじ3 | |
| 塩 (A) |
小さじ0.25 | |
| こしょう (A) |
少々 | |
| しょうゆ (A) |
小さじ1 |
合計 640kcal
| 1 | 玉ねぎは、薄くスライスし、ロースハムは、お好みの幅に切ります。 |
| 2 | ホウレン草は、洗って濡れたままラップをかけて、電子レンジで加熱し、水にさらします。 |
| 3 | 水気を絞って、2～3ｃｍ長さに切ります。 |
| 4 | Aの材料を合わせて、①、③と和えます。 |
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