主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
250件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
241件目から250件目を表示
193kcal
（1人分）
109kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
157kcal
（1人分）
301kcal
（1人分）
調理時間：約60分
鶏肉からでた出汁とコラーゲンをたっぷりと吸い込んだ大根は格別！白だしを使い、透明感のある上品な仕上がりです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10916 投稿者：Zen kitchen
76kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
調理時間：約5分
元同僚マイコーのレシピを自分流に改良。フライパンを汚さず、油も使わないのでとってもヘルシーお弁当にぴったりの時短レシピ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-10-02 レシピID：9803 投稿者：nanao
402kcal
（1人分）
調理時間：約30分
じゃがいも、玉ねぎ、鶏胸肉をたっぷり入れた巨大なオムレツ。中身もお好み焼き風の味付き。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-02 レシピID：11154 投稿者：Zen kitchen
89kcal
（1人分）
487kcal
（1人分）
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