主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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664kcal
（1人分）
調理時間：約15分
学生の頃イタリア料理店でアルバイトしていた友達に教えてもらったレシピをアレンジしました。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2020-05-04 レシピID：25554 投稿者：なかやす
470kcal
（1人分）
718kcal
（1人分）
304kcal
（1人分）
762kcal
（1人分）
533kcal
（1人分）
622kcal
（1人分）
調理時間：約15分
のお蕎麦のトッピングは、大根おろし＆トマト＆万能ねぎで。コショウで食べる冷やし蕎麦。絶対有りです！
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-03 レシピID：11936 投稿者：さちくっかりー
964kcal
（1人分）
526kcal
（1人分）
358kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単なエビとほうれん草としめじのクリームっぽいパスタ もちろん生クリームも使いません。めんどうなソースも作りません。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5667 投稿者：山本ゆり
611kcal
（1人分）
184kcal
（1人分）
405kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あんかけにすると、食べながら身体もぽかぽか。そして、ラーメンの麺もスープも冷えにくくなります。
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6510 投稿者：はなこ
645kcal
（1人分）
442kcal
（1人分）
553kcal
（1人分）
568kcal
（1人分）
調理時間：約30分
最初はなんて事ないレタスの塩焼きそばが、旦那の野菜が少ないと言うひと事と、私の出来心でできた塩焼きそばです(笑)
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2017-06-01 レシピID：25756 投稿者：うさ吉丸
985kcal
（1人分）
522kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サッパリしているのにコクがあり、とても美味しい一品です。パスタを入れなければ、「アサリの白ワイン蒸し」にもなります♪
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-31 レシピID：6927 投稿者：kaju
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