主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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660kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
680kcal
（1人分）
574kcal
（1人分）
調理時間：約30分
麺をほぐさず、そのまま油で両面カリッと焼いて使っているので香ばしさが残って、あんとなじむと美味しいです。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1570 投稿者：オレンジペコ
624kcal
（1人分）
624kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
季節野菜のバーニャカウダ風アンチョビパスタレシピ ズッキーニ、パプリカ、アスパラガスなど、旬の野菜をたっぷり使ったパスタ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-30 レシピID：7922 投稿者：kaju
581kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェ飯】家で食べる時もこんなふうにいろんな薬味をお皿にわざわざ並べたらちょっとルン♪てなります。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：5712 投稿者：山本ゆり
711kcal
（1人分）
459kcal
（1人分）
調理時間：約5分
忙しい朝でもさっと作れ、元気が出るおうどんです。めんつゆとポン酢であっさりテイスト。これならつるっと食べられるはずです。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-13 レシピID：15580 投稿者：あいあん
1122kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鮭の切り身を使った濃厚カルボナーラです。粗挽き胡椒をたっぷり効かせると、グッと美味しさがUPします。
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控えめ：
投稿日：2011-08-27 レシピID：7695 投稿者：kaju
445kcal
（1人分）
427kcal
（1人分）
304kcal
（1人分）
484kcal
（1人分）
818kcal
（1人分）
501kcal
（1人分）
1138kcal
（1人分）
551kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ルクエを使ったレシピ♪試しにパスタも最初から入れて作ってみたら何だか上手くいったので、ご紹介～！豆乳で和風のソースに。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11587 投稿者：さちくっかりー
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