主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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854kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】サニーレタスの効果でカフェっぽさを演出できていると信じている丼です。
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控えめ：
投稿日：2011-05-24 レシピID：5986 投稿者：山本ゆり
364kcal
（1人分）
572kcal
（1人分）
595kcal
（1人分）
調理時間：約15分
元気の素＝タウリンが豊富で美味しいタコと、ガーリックを組み合わせた、疲労回復にも効果的なチャーハンです!!
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控えめ：
投稿日：2011-08-26 レシピID：10746 投稿者：ちびこ
672kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ほんのり梅風味、海苔たっぷりなおにぎりです。簡単なので、お子供様と一緒に作ると楽しいですよ。お弁当に行楽にオススメです☆
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-05-09 レシピID：18782 投稿者：あいあん
410kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アボガドと照り焼きチキンの一口寿司です。照り焼きチキンでなくても、豚のしょうが焼きなんかでもよく合います。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-23 レシピID：5374 投稿者：山本ゆり
204kcal
（1人分）
調理時間：約45分
スーパーで「カレー風味かぼちゃコロッケ」を見た時に思いつきました！普通のキーマカリーより時短で出来るし。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-07 レシピID：12004 投稿者：さちくっかりー
388kcal
（1人分）
310kcal
（1人分）
466kcal
（1人分）
調理時間：約30分
海苔を巻いておにぎりや巻物にしておくと、案外ペロリと食べ切れちゃいます。お弁当にもオススメです。
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控えめ：
投稿日：2011-08-30 レシピID：7825 投稿者：kaju
664kcal
（1人分）
245kcal
（1人分）
576kcal
（1人分）
344kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
我が家はいつも黒米・赤米の古代米ブレンドを一緒に炊いています♪ほんのりピンクで赤米は少し香りがあります。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-03-18 レシピID：2333 投稿者：ui.vege
425kcal
（1人分）
502kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ひき肉とナスを炒め合わせてカレー粉をからめ、トマトと煮込みます。カラムマサラで風味をアップさせました。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：1792 投稿者：オレンジペコ
409kcal
（1人分）
957kcal
（1人分）
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