主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
907件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
121件目から140件目を表示
103kcal
（1人分）
280kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
682kcal
（1人分）
343kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お餅があるじゃん！おこげみたいになる訳だから、美味しくないハズない！予想通り美味しいざました♪
3.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11764 投稿者：さちくっかりー
226kcal
（1人分）
調理時間：約45分
タラ（白身魚）のムニエル・冷製トマトソースとグリル野菜添えレシピ 見た目は豪華ですが、作るのはとても簡単です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7264 投稿者：kaju
182kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バター醤油を含んだ雑穀がドレッシングのようにホタテに絡みます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10723 投稿者：ui.vege
22kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
506kcal
（1人分）
287kcal
（1人分）
調理時間：約45分
のさんま＆きのこ使った煮込み料理。煮込みって言っても時間はかからないの。手間ヒマかけたみたいな味に出来ちゃいます！
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11728 投稿者：さちくっかりー
72kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
64kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タコのエスニック風＊オードブルに・・・！レタスの上にドーンと大皿で出しても・・・・。ミニグラスだとお洒落になるかな？
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：4855 投稿者：桃咲マルク
82kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
調理時間：約30分
車麩を使って肉なしハンバーグ、お肉みたいな味でモチモチな食感♪冷めても美味しいです～！お弁当にもおススメです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：11075 投稿者：とまとママ
269kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつもの照り焼きでは面白くないので、マーガリンでソテーして大根おろしとポン酢で頂いちゃいました
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-13 レシピID：3007 投稿者：やまがたん
119kcal
（1人分）
228kcal
（1人分）
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