主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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61件目から80件目を表示
56kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
調理時間：約30分
パッちゃん魚串☆いかを味噌みりんで柔らか焼き！？ 甘いもの好きなお子様には、タレに砂糖小さじ1/2を追加です！
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-10-12 レシピID：9876 投稿者：パッちゃん
251kcal
（1人分）
401kcal
（1人分）
368kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつもとひと味違う美味しさで・・赤ワインソースとしょう油のコクのあるソースでいただくステーキです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1704 投稿者：オレンジペコ
136kcal
（1人分）
調理時間：約15分
絶品豆レシピです。簡単で揚がるのも早いので来客時に重宝します。大葉の代わりにバジルで作るとサルサソースにも合います。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-10 レシピID：13381 投稿者：ＭＯＭＯＮＡＯ
200kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ラップでくるんで、茹でたら、冷めるまで放置、の手間なしレシピです。パーティーには勿論、お弁当にだっていいですよ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11576 投稿者：さちくっかりー
278kcal
（1人分）
343kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お餅があるじゃん！おこげみたいになる訳だから、美味しくないハズない！予想通り美味しいざました♪
3.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11764 投稿者：さちくっかりー
310kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
旬の魚をディルとタルタルソースでソテーにしました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-08 レシピID：16079 投稿者：linden
409kcal
（1人分）
249kcal
（1人分）
307kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘辛の生姜醤油ダレに漬け込んだかつおを、玉ねぎと一緒にグリルした一品です。疲労回復にもオススメの一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7935 投稿者：kaju
218kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
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