主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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429kcal
（1人分）
437kcal
（1人分）
246kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
326kcal
（1人分）
270kcal
（1人分）
480kcal
（1人分）
400kcal
（1人分）
調理時間：約45分
サックリ揚がったヘルシーでスパイシーなチキンに穀物酢ですっぱくて美味しいトマトビネガーソースをたっぷり絡めました♪
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控えめ：糖質
投稿日：2012-09-08 レシピID：15441 投稿者：NOZAёMI
692kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大根タップリいれてみました。 白いごはんい良くあう～～♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-15 レシピID：10092 投稿者：Zen kitchen
213kcal
（1人分）
272kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
370kcal
（1人分）
466kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
調理時間：約45分
鶏手羽のトマト煮（ＩＤ537）の残ったソースで煮込みハンバーグを作りました。 うましっっ（＞ー＜）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-02-04 レシピID：937 投稿者：ちょこ
289kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しっかり炒めてから煮るので嵩が減って白菜もたくさん食べられます。あんかけのとろみ具合はお好みで。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-03-28 レシピID：14050 投稿者：ちゃるな
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