主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
325件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
237kcal
（1人分）
調理時間：約5分
子供たちの大好きなかにかまとマヨネーズのパンをナンプラー風味にしました。パクチーを散らせばタイ風おかずパンの出来上がり♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-05-13 レシピID：22563 投稿者：いくみ
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
生のココナッツの実をこそいで作った『手作りココナッツロング』の歯ごたえが美味しい南国風のココナッツロールです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2014-02-26 レシピID：21786 投稿者：いくみ
469kcal
（1人分）
調理時間：約45分
メゾンカイザーのスコーンが大好きで、近いレシピを捜索中。 今回のはちょっとしょっぱめ＆ふわふわ系。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2014-01-11 レシピID：21197 投稿者：ぽいっちょ。
277kcal
（1人分）
調理時間：約5分
カニ缶を使って、簡単でおいしい、そして、ゴージャスなトーストを作ってみました。ピザに負けない、おいしいトーストです☆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-12-29 レシピID：21150 投稿者：あいあん
231kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
チョコ生地にクリチとチョコのフィリングを詰めてマフィン型で焼きました。ココア少なめで苦いのが苦手な子も食べやすい味です♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-12-18 レシピID：21042 投稿者：いくみ
511kcal
（1人分）
調理時間：約45分
南瓜の甘みと醤油マヨのまったりソースがぴったり合います。好みで山葵も入れると味のアクセントに！ハロウィン風にデコします。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2013-11-04 レシピID：20617 投稿者：いくみ
232kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘さが美味しいフレンチトーストですから しっかり甘くてもカロリーオフでつくりましょう！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2013-10-31 レシピID：20550 投稿者：パン・お菓子教室ココット
237kcal
（1人分）
調理時間：約5分
思い立ったら、ぐるぐる＆レンジでチン！時間のない朝にもおすすめ◎アレンジも無限大。卵バター無しでヘルシー。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-10-30 レシピID：19974 投稿者：anan
138kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
果物の甘みを使って、卵がはいらないシンプルな生地になっています。ココナッツと卵白とあわせたアパレイユがアクセントです☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-09 レシピID：19464 投稿者：パン教室エミ・サロン・キッチン
339kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ゆで卵を作り置きしていれば、あっというまにできちゃいます。朝食やランチにオススメ。子供も楽しく作れます。
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控えめ：糖質
投稿日：2013-07-27 レシピID：19299 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
HBに入れるだけで、簡単に健康パンが作れます！大豆イソフラボンがたっぷり入ったパンを是非作ってみてください★
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-03-29 レシピID：18378 投稿者：マルサンパントリー
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
大豆粉を使ってふんわり健康パンを作りました。 生地の中にいれた栗はお好みで☆
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-03-28 レシピID：18356 投稿者：マルサンパントリー
308kcal
（1人分）
調理時間：約15分
いつものパングラタンをラカントS液状を使ってカロリーオフ！ カロリーを気にせず、朝カフェを楽しみましょう。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2013-02-22 レシピID：17316 投稿者：spice kitchen
220kcal
（1人分）
調理時間：約15分
生しょうゆ糀に甘い練乳を加えたら、甘じょっぱくって、おいしい☆パンに塗って、和テイストなヘルシートーストに仕上げました♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-12-24 レシピID：16926 投稿者：あいあん
239kcal
（1人分）
195kcal
（1人分）
234kcal
（1人分）
調理時間：約5分
柿がとろけるように柔らかくなり、甘みが増して美味しいです。シナモンの香りと柿の甘みが調和して美味しい、スイーツトースト♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-17 レシピID：16878 投稿者：あいあん
196kcal
（1人分）
調理時間：約5分
マヨネーズと生塩糀を合わせて、トーストにたっぷりぬります。青のりの風味もとっても良くておいしいトーストです。ヘルシーです
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-15 レシピID：16873 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
青汁パウダーと糀ジャムを使った、ヘルシーなスイーツトーストです。糀の甘みがしっかりしていてとっても美味しいですよ＾＾
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-11-30 レシピID：16802 投稿者：あいあん
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