主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
356件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
54kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラカントすき焼きのタレを使うとあんかけがあっと言う間にできます。 しかもヘルシーで美味しい。失敗いらずです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-02-22 レシピID：17597 投稿者：spice kitchen
172kcal
（1人分）
113kcal
（1人分）
377kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お豆腐をハート型でくり抜き、そこへひき肉タネを詰めて焼きあげました＾＾バレンタインにいかがですか？
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-02-04 レシピID：17344 投稿者：☆杏衣☆
217kcal
（1人分）
調理時間：約30分
母に作ったレシピ。カラダが温まるように、餡に生姜を入れ、野菜あんかけにしました。 柔らかくって美味しいと褒められました
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2013-01-12 レシピID：17055 投稿者：とまとママ
233kcal
（1人分）
8kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新生姜の漬け汁で練りワサビを溶き、納豆に混ぜることさっぱりおいしく☆大人味の美味しい納豆です。低カロリーですよ☆
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-28 レシピID：16430 投稿者：あいあん
111kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新生姜のお漬物がアクセントになり美味しいです。食感も楽しめます♪梅干しも入り、調味料なしでOK☆ヘルシー納豆です♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-24 レシピID：16268 投稿者：あいあん
123kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ごはんに合うもの、混ぜてみたらこんなに美味しくなりました！お替りしたくなる美味しさです☆簡単でおいしくてヘルシーですよ♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-19 レシピID：16342 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ふきみそにちょい足しして納豆に混ぜてみました。山椒がアクセントになって、とっても美味しいです！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-16 レシピID：16150 投稿者：あいあん
166kcal
（1人分）
調理時間：約30分
きのこがたっぷり入った甘酢あんをお豆腐の上にかけました！ 不思議なぐらいお豆腐がたっぷり食べれちゃう１品ですよ♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-15 レシピID：16262 投稿者：Enjoy Kitchen
997kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごはんに合う、みそ味のマーボ豆腐です。辛くないので、子供にも大好評です。ごはんにかけてもおいしいですよ＾＾
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-12 レシピID：16070 投稿者：あいあん
144kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
異色の組み合わせですが、とってもおいしいです！これまでにない斬新な味。癖になるおいしさです☆
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-09-19 レシピID：15375 投稿者：あいあん
123kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
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