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オレンジペコ さんのマイページ

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- kcal
(1人分)

バターロールのエッグサンド

調理時間:約30分

バターロールでサンドウィッチを作りました。大好きなエッグサンド、クリームチーズ&オレンジの2種類のサンドを作りました。

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-28  レシピID:11510  投稿者:オレンジペコ

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- kcal
(1人分)

★クロワッサンサンド★

調理時間:約30分

ソーセージとアボカドディップで★クロワッサンサンド★ 新玉ねぎがアクセントになっています。

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-28  レシピID:11509  投稿者:オレンジペコ

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87kcal
(1人分)

海老と合わせて、ガーリックソテーに。旬のアスパラは、甘みがあって、香りも良いので、塩、コショウのみのシンプルな味付けで

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11508  投稿者:オレンジペコ

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227kcal
(1人分)

アサリのトマトチャウダー

調理時間:約45分

アサリの旨味がギュッと詰まったチャウダー、今回はトマト味です。旬のお野菜もたっぷり入れました♪

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11507  投稿者:オレンジペコ

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163kcal
(1人分)

新じゃがをサラダにして付けました。粒マスタード、マヨネーズの味付けです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11506  投稿者:オレンジペコ

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187kcal
(1人分)

生姜の香りを効かせて、大根おろしのドレッシングでさっぱりと・・・。ご飯のおかずにピッタリでした。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11505  投稿者:オレンジペコ

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464kcal
(1人分)

バタークッキー

調理時間:1時間以上

サクサクでバターが優しく香る、このタイプのクッキーが大好きです。直径5cm 80枚

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-01  レシピID:11504  投稿者:オレンジペコ

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105kcal
(1人分)

パプリカ、グレープフルーツを合わせて・・・ソースは、ヨーグルトをベースにしてシンプルで、爽やかな香りのサラダになりました

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11503  投稿者:オレンジペコ

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306kcal
(1人分)

ちょうどトマトがあったので、それをベースにソースを作りました、ピリッと辛みを効かせてね。

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-01  レシピID:11502  投稿者:オレンジペコ

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353kcal
(1人分)

牛肉と舞茸のポン酢炒め

調理時間:約30分

牛肉の炒め物。舞茸と炒め合わせました。ポン酢ダレで下味をつけます。とってもご飯が進む味です。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11501  投稿者:オレンジペコ

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141kcal
(1人分)

えんどうと海老のさっと煮

調理時間:約30分

新玉ねぎ、スナップえんどうと煮合せました。素材の甘み、食感の違いを楽しみつつ、美味しくいただきました♪

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11500  投稿者:オレンジペコ

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329kcal
(1人分)

新ブキの炊き込みごはん

調理時間:約60分

ごはんは、ショウガの香りをちょっと強く効かせて、油揚げでコクをプラス。季節の香りだな~ってイメージの味に仕上がりました。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11499  投稿者:オレンジペコ

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102kcal
(1人分)

トマトと新玉ねぎのサラダ

調理時間:約15分

トマトとオニオンのサラダを作りました。青ジソのドッレシングで和えます。さっぱりしていて、香りが良いサラダです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11498  投稿者:オレンジペコ

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357kcal
(1人分)

鶏ムネ肉の生姜焼き

調理時間:約30分

あっさりムネ肉を、タレに漬け込みます。ムネ肉でも、パサつかず、ふっくら柔らか・・・。タレ効果です。

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控えめ:糖質

投稿日:2011-06-26  レシピID:11497  投稿者:オレンジペコ

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102kcal
(1人分)

フキと筍のきんぴら

調理時間:約30分

ご飯のおかずにピッタリなきんぴら。旬のたけのこと春にんじんを合わせて、シャキっとした食感と香りが、とても美味しいです♪

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-26  レシピID:11496  投稿者:オレンジペコ

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112kcal
(1人分)

キュウリの中華漬け

調理時間:約15分

お魚の付け合せに、即席の中華漬けをしました。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-26  レシピID:11495  投稿者:オレンジペコ

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144kcal
(1人分)

春のお野菜に、新生姜の香りを効かせて・・・。季節を楽しむ1皿です。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-26  レシピID:11494  投稿者:オレンジペコ

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270kcal
(1人分)

爽やかで、デザート感覚でいただけるマリネを・・・。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-26  レシピID:11493  投稿者:オレンジペコ

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601kcal
(1人分)

オイルの辛み、香りとのからみ具合が好きです。色合いが、ちょっと楽しい感じに仕上がりました♪

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控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-26  レシピID:11492  投稿者:オレンジペコ

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77kcal
(1人分)

ニンジンのサラダ

調理時間:約15分

甘みが美味しい・・・ニンジンのサラダです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-26  レシピID:11491  投稿者:オレンジペコ

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