主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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yukachi さんのマイページ
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491kcal
（1人分）
596kcal
（1人分）
478kcal
（1人分）
調理時間：約15分
抹茶のほろ苦さと、マスカルポーネの相性が良いですよ～。
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2563 投稿者：yukachi
524kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キルシュというさくらんぼのリキュールを使って、ちょっと大人味のスイーツです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：2561 投稿者：yukachi
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
生しょうがが、よりさっぱりとさせてくれます。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：2560 投稿者：yukachi
40kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ピンクペパーが、優しい刺激で、オレンジとよく合います。
2.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：2559 投稿者：yukachi
452kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オレンジピールとスパイシーなペパーが、美味しいアクセントになってます
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2557 投稿者：yukachi
304kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アマランサスのプチプチの食感が、なめらかなティラミスに合います～。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-05 レシピID：2556 投稿者：yukachi
509kcal
（1人分）
調理時間：約30分
黒蜜ときな粉の組み合わせで、ちょっと和風に^m^ 雑穀のいろんな食感が、とろとろのクリームとよく合います。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2555 投稿者：yukachi
157kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ひんやり♪丸ごとトマトのコンポート
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-05 レシピID：2554 投稿者：yukachi
380kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ふんわりした食感なのですが、クリームチーズが入ってるので、ちょっとしっとり感もあります。
0.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2553 投稿者：yukachi
421kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カルダモンの香りが、ほんとに良くて、フルーツの香りとすごくよく合います
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2552 投稿者：yukachi
111kcal
（1人分）
調理時間：約15分
はちみつレモン♪豆乳プリン
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-09 レシピID：2551 投稿者：yukachi
335kcal
（1人分）
調理時間：約5分
スパイス入りホットチョコレート
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2550 投稿者：yukachi
110kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ちょっと肌寒い夜に、ピッタリのミルクティー。体も心も、ほっこりします(*ﾟｰﾟ*)
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：2549 投稿者：yukachi
562kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さつま芋のほのかな香りと、コリアンダーの香りがいいです～。
0.0
控えめ：、塩分
投稿日：2011-06-23 レシピID：2548 投稿者：yukachi
214kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
調理時間：約15分
シナモンと紅茶の豆乳プリン
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-26 レシピID：2546 投稿者：yukachi
248kcal
（1人分）
調理時間：約45分
くるみを大きめにしてるのでメレンゲのサクッとした食感とくるみのカリッとした食感が楽しくて♪ついつい食べ過ぎちゃいました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：2545 投稿者：yukachi
