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とまとママ さんのマイページ

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438kcal
(1人分)

残ったタコブツで簡単で美味しいサラダ 粉唐辛子を使って韓国風に仕上げました♪

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:10963  投稿者:とまとママ

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22kcal
(1人分)

あさりの簡単スープ♪

調理時間:約5分

あさりの美味しい出汁の出た、煮汁を使って、即席スープを作りました。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10962  投稿者:とまとママ

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512kcal
(1人分)

フルーツのように甘いロケットトマトミッキー パスタとの相性もバッチリ!

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控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10961  投稿者:とまとママ

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209kcal
(1人分)

ベイクドヨーグルトケーキ♪

調理時間:約60分

爽やかなピーチ風味のベイクドヨーグルトケーキ♪ 美味しい紅茶でティータイム♪ホッと一息

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控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-06-10  レシピID:10960  投稿者:とまとママ

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408kcal
(1人分)

忙しくてもすぐに出来ちゃうので試してみて下さいね(*^ー^)ノ

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:10959  投稿者:とまとママ

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257kcal
(1人分)

香りのフランク焼き春巻き

調理時間:約15分

スパイスの効いたガラムマサラで香りも最高!お弁当のおかずにもおススメです。風味豊かなフランクの焼き春巻きです。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10958  投稿者:とまとママ

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143kcal
(1人分)

豆腐カレーの焼き春巻き

調理時間:約30分

カレーにはやっぱりガラムマサラ <パウダー> これ1本で、辛味と香りづけが出来ちゃう優れもの(・∀・)

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10956  投稿者:とまとママ

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163kcal
(1人分)

お水を使わずに、カットトマト&チリを使って濃厚で刺激的なカレーです。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:10955  投稿者:とまとママ

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125kcal
(1人分)

うずらトトロ

調理時間:約15分

キャラ弁の作り方レシピ♪

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10901  投稿者:とまとママ

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252kcal
(1人分)

豆乳シェイク

調理時間:約5分

暑くなってきたときにお薦めのドリンク!簡単に出来ちゃうから、是非!試してみてねぇ(*^∀^)ノ

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10900  投稿者:とまとママ

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214kcal
(1人分)

鮪のユッケ風

調理時間:約15分

卵黄を崩して混ぜ混ぜして食べれば、美味しい~(≧▽≦)今は、焼肉屋さんからユッケが消えているので鮪でユッケ!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10899  投稿者:とまとママ

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77kcal
(1人分)

カクテルサラダ風ピンチョス

調理時間:約15分

火も使わず、切って盛り付けるだけの簡単レシピ!ワインにもピッタリ~~~~(o^-')b

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10898  投稿者:とまとママ

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144kcal
(1人分)

とまらない~♪揚げそら豆

調理時間:約30分

茹でるよりガス代が節約!美味しいおつまみなりました。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10897  投稿者:とまとママ

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291kcal
(1人分)

外はサクッと♪ つくねと新鮮たけのことの食感は絶妙~!ソースにマスタードをつけてもイケます!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10896  投稿者:とまとママ

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90kcal
(1人分)

めちゃ簡単で美味しいです!アレンジが出来るので色々と楽しめちゃいます(o^-')b

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10895  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

雑穀畑の五目あんかけ

調理時間:約5分

「やずやの雑穀畑3食分セット」モニタープレゼントに当選しました。 ちょうどダイエット中だったので、嬉しいお届け物です!

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-07-10  レシピID:6305  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

簡単で短時間で出来ちゃうので、1品足りない時などにうれしい1品になります。 コーンとアスパラがまた美味しい~♪お好きな

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-09  レシピID:5486  投稿者:とまとママ

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15kcal
(1人分)

万能味きのこ

調理時間:約15分

炊き込みごはん・パスタ・炒め物・お弁当のおかずに便利です。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4695  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

フライパン1つで鶏と筍の旨味炒め煮&万能味きのこ

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投稿日:2011-05-16  レシピID:4694  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

とっても簡単で美味しい~(^O^)茹でてスパイスをかけるだけ!

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-16  レシピID:4692  投稿者:とまとママ

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