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とまとママ さんのマイページ

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163kcal
(1人分)

ゴーヤと鶏ササミ天ぷら

調理時間:約30分

ビールに天ぷら合いますねぇ~

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11035  投稿者:とまとママ

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48kcal
(1人分)

おじゃがの赤貝煮つけ和え

調理時間:約15分

レンジで簡単おつまみ♪ (o^-')/缶詰とじゃが芋を使ったレシピです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11034  投稿者:とまとママ

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242kcal
(1人分)

織姫&彦星☆七夕そうめん☆

調理時間:約30分

うずら織姫&彦星でキャラ弁作っている気分でした~( ´艸`)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11033  投稿者:とまとママ

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354kcal
(1人分)

簡単に作れて、生姜や長ねぎなどの根菜類が体を温め、代謝効果もあり暑い夏こそ食べたいスープです(*^∀^)ノ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11032  投稿者:とまとママ

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416kcal
(1人分)

焼きとうもろこし

調理時間:約15分

付け焼き~~~!香りが最高でしたo(^∀^)

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控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11031  投稿者:とまとママ

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452kcal
(1人分)

甘いとうもろこしに塩味ごはんが、ベストマッチ!!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11030  投稿者:とまとママ

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113kcal
(1人分)

冷たいおやつは、ヨーグルトプリン♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11029  投稿者:とまとママ

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20kcal
(1人分)

ゴーヤのラーポン和え

調理時間:約15分

おつまみにも合いますし、ごはんにもピッタリですよ(o^-')b

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11028  投稿者:とまとママ

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149kcal
(1人分)

ゴーヤの梅肉ソース和え

調理時間:約15分

梅干しは、クエン酸の働き=「新陳代謝」の促進作用があるのでゴーヤとの組み合わせで夏バテ防止!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11027  投稿者:とまとママ

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370kcal
(1人分)

暑くって食欲がない時でも、スルスル食べられちゃう♪もちろん一気食いで完食~(・∀・)!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11026  投稿者:とまとママ

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417kcal
(1人分)

簡単なのに後を引く美味しさ(*^o^*) 味付けしたさば缶と高菜がベストコンビのおにぎりv(^-^)v

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11024  投稿者:とまとママ

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313kcal
(1人分)

贅沢コーンスープ♪

調理時間:約30分

収穫したてのとうもろこしで、極上のコーンスープを作ってみました。コーンのつぶつぶ感もとってもいい感じv(^-^)v

2.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11023  投稿者:とまとママ

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310kcal
(1人分)

鯵の握りずし

調理時間:約30分

脂がのった鯵は、この初夏の時期最高です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-06-21  レシピID:11022  投稿者:とまとママ

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170kcal
(1人分)

フローズンヨーグルトは、ヨーグルトを主原料とした冷菓子。アイスクリームに比べて低脂肪なのが嬉しいヾ(@^▽^@)ノ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11021  投稿者:とまとママ

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438kcal
(1人分)

サバ缶でカレーつけうどん

調理時間:約15分

サバの味噌煮る缶と残ったカレーでつけ麺風 ラーメンでもOK!ですが、家に合った乾燥うどんで作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11020  投稿者:とまとママ

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399kcal
(1人分)

食いしん坊のとまと家では欲ばりなトースト これなら食パン1枚でも大満足です♪

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控えめ:糖質

投稿日:2011-06-16  レシピID:10968  投稿者:とまとママ

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176kcal
(1人分)

ホットケーキミックスde焼きドーナツ風です。 レンジで3分簡単で美味しい~(^O^)/ やつにいかがでしょうか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:10967  投稿者:とまとママ

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202kcal
(1人分)

スパイシーつくねレシピ!

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-06-16  レシピID:10966  投稿者:とまとママ

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87kcal
(1人分)

簡単で短時間で出来ちゃうので、1品足りない時などにうれしい1品になります。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:10965  投稿者:とまとママ

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361kcal
(1人分)

ホクホク♪鶏肉じゃが

調理時間:約45分

大好きな鶏もも肉を使った 肉じゃがが、大好評~です。お鍋が使用中だったのでフライパンで作ってみました(・・。)ゞ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:10964  投稿者:とまとママ

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