主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
48件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
203kcal
（1人分）
132kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】適当に寄せ集めた野菜と豆腐にひき肉を甘辛く炒めて乗っけて、市販のゴマドレッシングをかけただけ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5567 投稿者：山本ゆり
39kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
291kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
調理時間：約15分
胡麻油が香ばしい♪胡麻油効果!?で食欲増進＾＾ 箸が進む一品です。お酒のおつまみにもオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7610 投稿者：kaju
390kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
209kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いんげんのシャキッと感とほくほくのじゃがいもが美味しいピザです。24cm×2枚 8人
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8814 投稿者：サラヤ株式会社
185kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サンドイッチにはさんだり、クラッカーにのせて食べても美味しいよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-02 レシピID：2447 投稿者：ずんだ
418kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お鍋も良いけど たまにはこんなのもいかが？ ちょっとの水分で蒸し煮にするお野菜は栄養が逃げなくて最高！
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-12-16 レシピID：12464 投稿者：さんた
124kcal
（1人分）
436kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ツナが入ることで、青臭さがなくなり食べやすくなりました(^o^)丿
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-29 レシピID：9196 投稿者：makio
171kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おかひじきとインゲンで野菜モリモリサラダ♪さっぱりお酢を入れてシャキシャキサラダです＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10704 投稿者：ui.vege
87kcal
（1人分）
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