主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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102kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
調理時間：約15分
旬の果物を使って、ヘルシーなデザートサラダはいかがでしょうか？クラッカーにのせたり、ディップにしても美味しいです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-12 レシピID：8209 投稿者：サラヤ株式会社
283kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
431kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
調理時間：約15分
わが家の野菜サラダ！素材がいきてる？クルトンをレンジで作って、自家製ドレッシングも作って・・・あっメインの野菜たち！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-05-21 レシピID：4860 投稿者：桃咲マルク
260kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
311kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コクがあってちょっとボリューミーなサラダ。メニューが物足りない感じの時に、活躍してくれそうです。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-04-25 レシピID：1415 投稿者：オレンジペコ
711kcal
（1人分）
調理時間：約15分
にさっぱり食べた冷製カッペリーニ♪洋風でいただく事が多いので今回はサラダうどん風にしました＾＾
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10694 投稿者：ui.vege
510kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サラダは”セロリとなすとじゃこサラダ”で、青じそドレッシングを自家製にしてみました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8330 投稿者：joli!joli!
71kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
332kcal
（1人分）
102kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トマトとオニオンのサラダを作りました。青ジソのドッレシングで和えます。さっぱりしていて、香りが良いサラダです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-01 レシピID：11498 投稿者：オレンジペコ
63kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
151kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タイ料理のヤム（和えもの）をアレンジ。 ハムの旨みとレモンの酸味と辛味がマッチ。 あと１品という時にいかがですか？
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-01-19 レシピID：17149 投稿者：いくみ
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