主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
254件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
121件目から140件目を表示
686kcal
（1人分）
283kcal
（1人分）
553kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サラダパスタ。ちゃんと温かいパスタを作るようにして、冷やして作った威力で、とっても美味しくなったと思います。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-04 レシピID：11952 投稿者：さちくっかりー
52kcal
（1人分）
調理時間：約15分
切干大根の歯ごたえで満腹感ＵＰ!ラカントＳ液状を使用したのでカロリーオフです!
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-03 レシピID：7005 投稿者：あややん
89kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
調理時間：約15分
エノキでヘルシーつるんとこんな、１品はいかがですか～。レンジを使ってガスいらず～。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-28 レシピID：10847 投稿者：ずんだ
154kcal
（1人分）
233kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
388kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
調理時間：約5分
コチュジャンで作ったけど、赤唐辛子の粉で作ってもいいですよ。ピリ辛の美味しいサラダになります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11864 投稿者：さちくっかりー
96kcal
（1人分）
547kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生のお野菜をいっぱい使うので、準備が簡単だし、 ワンプレートでＯＫなので、洗いものも少ないし、いいですよね！
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控えめ：
投稿日：2011-07-17 レシピID：11712 投稿者：さちくっかりー
49kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コチュジャンでピリッと辛みをつけた、中華風のドレシングで、お野菜を和えました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-14 レシピID：11690 投稿者：オレンジペコ
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