ドレッシングで洋風お好み焼き★
297kcal（１人分）
サウザンアイランドドレッシングでお好み焼きを洋風に♪
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| もも肉（鶏、皮なし、生） | 60g | |
| トマト | 60g | |
| 黄パプリカ | 30g | |
| キャベツ | 60g | |
| お好み焼き粉 | 100g | |
| 水 | 120cc | |
| オリーブ油 | 小さじ1 | |
| レタス | 60g | |
| お好み焼きソース | 大さじ1 | |
| ドレッシング (1000アイランドドレッシング) |
大さじ1 | |
| パルメザンチーズ | 少々 |
合計 594kcal
お好み焼きを焼くときは、あまり抑えつけずにふっくらと！
| 1 | キャベツは粗めの千切りに、パプリカとトマトは、サイコロ状に切って、お好み焼き粉と水に混ぜておく。 |
| 2 | フライパンにオリーブ油、薄切りにした鶏もも肉を乗せる。少し火が通ったところで、「1」を追加、形を整える。 |
| 3 | 途中裏返しながら、火が通ったらお皿に移す。 |
| 4 | ソースを塗ったらざく切りのレタスを乗せ、ドレッシング、粉チーズをトッピングして完成！ |
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