ガーリックライスカリーとサイコロステーキ
573kcal（１人分）
ランチプレートのレシピです。 レモンを絞りかけて食べると、味が引き締まります！
栄養バランスチャートを見る
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん | 400g | |
| にんにく | 1片 | |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ0.5 | |
| カレー粉 | 小さじ0.5 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| オリーブ油 | 小さじ1 | |
| 牛サーロイン（和牛） (サイコロステーキ肉 お好みで) |
80g | |
| レタス | 3枚 | |
| レモン (お好みで) |
0.12個 |
合計 1146kcal
| 1 | フライパンにオリーブ油、弱火でスライスしたにんにくを炒める。ツネ色になったら別皿に取り出しておく。 |
| 2 | 「1」のフライパンにごはん、コンソメ、カレー粉を入れ炒める。塩コショウで味を整える。 |
| 3 | 「2」を皿に盛り付け、にんにくスライスを乗せる。レタスとサイコロステーキも盛り付けたら完成！ |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して皆さまのコメントをお寄せください。
