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魚介・海藻のおかず
サンマのイタリアンカルパッチョ風
521kcal
(1人分)
腹骨、小骨を抜いておくとさらに食べやすくなります!
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投稿者:
パッちゃん
投稿日:
2011/10/12
できレポ・コメント総数:0
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2人分
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食材名
分量
グループ
さんま
(塩焼き)
2尾
オリーブ油
大さじ1
レモン果汁
小さじ1
バジル(乾)
少々
栄養価の詳細表示
合計 1042kcal
1
サンマは3枚におろして、身を半分に切って塩をふる。皮目に包丁を×印を数箇所入れておく。
2
「1」をグリルで焼いたら皿に盛り付ける。
3
オリーブオイルとポッカレモンを混ぜて「2」にかける。最後にバジルを散らしたら完成!
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