ヘルシー料理が作れるということなので、早速挑戦!
食材名 | 分量 | グループ |
---|---|---|
ベーコン | 4枚 | |
にんじん(皮むき) | 40g | |
チンゲンサイ | 40g | |
いんげんまめ (インゲン) |
40g | |
ぶなしめじ | 40g | |
キャベツ (野菜合わせて200g) |
40g | |
ポン酢 | 大さじ2 | |
塩 | 少々 | |
こしょう | 少々 |
にんじんなど固いものはピーラーで薄くスライスしましょう!
1 | 野菜とベーコンは食べやすい大きさに切っておく。 |
2 | ルクエに野菜を入れ塩コショウ、上にベーコンを並べて、ポン酢をまわしかける。 |
3 | 600wのレンジで4分チンすれば完成! |
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