洋風 | 野菜のおかず

ブロッコリーのミートソース焼き

ブロッコリーのミートソース焼き
96kcal(1人分)

ちょっとアレンジしてお弁当にもいける感じに。

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投稿日:
材料 
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食材名分量グループ
ブロッコリー100g
ミートソース0.5缶
パルメザンチーズ小さじ1
合計   192kcal
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調理のポイント

ブロッコリーは少し固めに茹でておくとちょうどいい仕上がりに。


1 ブロッコーリーは2分ほど塩茹でしておく。
2 グラタン皿にミートソースを半量しき、「1」を乗せ、残りのミートソースをかける。
3 粉チーズをかけて、オーブントースターで5分焼けば完成!
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コメント(喜びの声など)

くぅたろうさん 2011/12/09 17:29

時間がないときに重宝しそうです



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