ミックスビーンズのとろとろオムレツ
226kcal（１人分）
アツアツのうちにケチャップやデミグラスソースで頂きましょう！
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たまご | 3個 | |
| ミックスビーンズ | 60g | |
| 牛乳 | 大さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| オリーブ油 | 小さじ1 | |
| パセリ（乾） | 3g |
合計 452kcal
| 1 | フライパンを温めオリーブ油、ミックスビーンズを炒める。 |
| 2 | 卵と牛乳を溶いて「1」に流し込み塩コショウで味付け。 |
| 3 | さいばしで軽くかき混ぜ、半熟になったらオムレツの形にする。器に盛ってパセリを散らせば完成！ |
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