彩塩カレーの骨付きタンドーリチキン
326kcal（１人分）
今回は「カレー塩」「檸檬塩」のダブルで作ってみました。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| もも肉（鶏、生） | 240g | |
| じゃがいも (お好みで) |
20g | |
| にんじん(皮むき) (お好みで) |
20g | |
| ヨーグルト (プレーン) |
1カップ | Ａ |
| カレー粉 (カレー塩) |
小さじ0.5 | Ａ |
| レモンパウダー (檸檬塩) |
小さじ0.5 | Ａ |
| パプリカ粉 | 小さじ0.5 | Ａ |
合計 652kcal
じゃがいもやにんじんは、空いた所に並べておけばOKです！
| 1 | とりもも肉は味がしみやすいように、所々切込みを入れる。 |
| 2 | 密封出来る入れ物などに「1」とAを混ぜ合わせた「タレ」を入れ、よくもみ込んでから冷蔵庫でひと晩寝かせる。 |
| 3 | クッキングシートに「2」をタレごとのせ、じゃがいも、にんじんも追加、220℃のオーブン（余熱アリ）で20～30分で完成！ |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
見た目もかわいくて、食べやすそう！