和風 | 魚介・海藻のおかず

揚げ鯵の開き

揚げ鯵の開き
204kcal（１人分）

焼いたのではなく、揚げたんです！！ 頭からしっぽまで丸かじり！！

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材料 
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食材名分量グループ
あじ（開き干し）1枚
揚げ油
(グレープシードオイル)		 100ml
合計　　　204kcal
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調理のポイント


1 お鍋にグレープシードオイルを入れて、熱します。
2 あじの開きを何もつけないでカラッと揚げて完成。
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