鶏のＢＢＱ風煮込み☆
465kcal（１人分）
鶏のＢＢＱ風煮込み☆
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 鶏肉 | 300g | |
| たまねぎ | 1.5個 | |
| ケチャップ (☆) |
大さじ3 | |
| ソース（中濃） (☆) |
大さじ1 | |
| ウスターソース (☆) |
大さじ1 | |
| しょうゆ (☆) |
大さじ2 | |
| 料理酒 (☆) |
大さじ2 | |
| 砂糖 (☆) |
小さじ2 | |
| みりん風調味料 (☆) |
小さじ2 | |
| 塩こしょう | 少々 |
合計 930kcal
| 1 | 鶏肉を好きな大きさに切り。塩・コショウをしてフライパンで焼く。 |
| 2 | 圧力鍋に薄切り玉ねぎを半量入れて☆を全て入れる。その上に焼いた鶏肉を入れ、残りの玉ねぎを入れて火にかける。 |  |
| 3 | 圧力がかかったら５分火にかけ圧力を抜く。 |
| 4 | 圧力が抜けたら蓋を開けて煮込んだら完成。 |  |
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